マシンピラティス(パーソナル)

赤いフナ底の専用シューズを履いてバレエバーを使って動かします。
一番の特徴はトレーナーの補助を利用しながら、お尻〜足裏まで脚全体にストレッチをかけながら脚のライン（正しいポジション）を整える効果です。
内股、O脚やＸ脚など崩れてしまった脚のラインを美しく整える効果があります。

マシンピラティスの一つである、 リフォーマーは、身体をリフォームするためのピラティス専用マシンです。 ジョセフピラティス氏が負傷した兵士のリハビリの為にベッドを改造して作ったのが始まりと言われ、 実際には、エクササイズやトレーニングだけではなく術後や怪我のリハビリにも使われてます。

• 様々な筋肉にアプローチができる。
• 柔軟性と筋力アップ
• バランスと安定性の向上

といった効果が得られます。
ピラティスのより高い効果を得るためにも、マシンピラティスで正しい動き方を習得して、マットピラティスや普段のトレーニングに、ライフスタイルの一つとして取り入れる日々の動きのヒントになると思います。